總整理！這6款牙膏推薦，解決你的口腔困擾！
2 月
文章更新 2025 年 2 月 17 日
想到自己以前都隨便買牙膏，直到牙齦一直發炎，才跌跌撞撞開始認真研究牙膏。
每天刷牙都會流血，吃東西也不舒服，這種感覺真的很難受。
找了好久牙膏推薦，發現每個人說的都不一樣，好像每款都不錯，卻每款都有人說不好用。 後來我問了牙醫，才知道原來不同牙膏成分有不同功效。
我把用過的幾款整理分享給大家，從基本防蛀到敏感照護都有，希望能幫你少走點冤枉路。
如何選擇適合自己的牙膏
我以前總是被貨架上琳瑯滿目的牙膏搞得好困惑。現在總算摸索出一套選牙膏的方法，分享怎麼挑到最適合自己的牙膏。
其實只要掌握幾個重點，選牙膏一點都不難。
最多人買的牙膏款式
我們參考PTT、Dcard，網友回購率最高的牙膏，當然還有很多品牌可選，以下只是精挑幾款給大家參考。
- 德國Donto dent 牙膏。
- 李時珍牙膏。
- 【高露潔】瞬白牙膏。
- SP-4 牙膏。
- 好來超氟牙膏系列。
- 高露潔全效牙膏。
以下有更多介紹:
牙膏款式-德國Donto dent 牙膏
德國Donto dent牙膏的亮澤活性碳牙膏含有活性碳以及1450 ppm氟化鈉。
採用溫和清潔劑清潔牙齒，正確刷牙能有效減少牙垢，讓牙齒恢復自然潔白。
全效抗敏牙膏具備去除牙菌斑的功能，每日使用能保護牙齒與牙齦，搭配正確刷牙方式還能舒緩牙齒敏感。
清新涼感成人牙膏添加了1450 ppm氟化物，利用超氟加鈣的雙效防蛀配方強化牙齦，預防牙周病。刷牙後口氣清新，牙齒更加潔淨強健。
全效亮白牙膏專門去除菸酒、咖啡、茶等飲品在牙齒表面造成的色斑。
持續使用搭配正確刷牙方式，能預防牙周炎、牙結石，讓牙齒回復自然亮白。
草本植萃牙膏添加洋甘菊、鼠尾草、薄荷等天然草本精華，清新草本香氣提神醒腦。正確刷牙能保護牙齦牙齒，清除牙菌斑。
兒童青少年牙膏特別為6歲以上孩童設計，含1450 ppm氟化物。
溫和薄荷味、天然色彩讓孩子愛上刷牙。正確使用能預防蛀牙，守護換牙期的口腔健康。
兒童覆盆子牙膏能有效防止蛀牙，提供必要的牙齒保護。
- 保護牙齒健康，預防蛀牙問題
- 清新口氣，去除牙菌斑
- 溫和配方，適合全家使用
牙膏款式-李時珍牙膏
李時珍牙膏採用溫和細緻的膏體，刷牙後讓口腔感受清爽潤澤。
針對牙齦萎縮、暴露牙根、牙齦腫痛出血以及牙齒黑黃口臭等問題，添加修護成分來改善牙齦健康。
使用後不僅清除牙齒上的汙垢，更加強了牙齒的防護力，減少蛀牙發生，牙齒敏感的問題也能得到舒緩。
特別加入活性成分，補充牙齦、牙周所需營養，加速修護牙齦出血、疼痛以及黏膜損傷。
- 清潔牙齒，改善口腔問題
- 修護牙齦，降低牙齒敏感
- 補充營養，舒緩牙齦不適
牙膏款式-【高露潔】瞬白牙膏
高露潔推出兩款高效瞬白牙膏，讓你告別牙齒顏色不均的煩惱。
光感．白 5% Pro Series瞬白牙膏擁有最高濃度的美白配方，使用專業美白成分，能快速去除15年累積的頑固牙漬，還能減少新牙漬附著。
光感．白 2% Luminous高效煥白牙膏則專門針對5年內的牙漬，獨特配方不只美白表面，還深入牙齒內部清除牙漬。用了這支牙膏，牙齒內外都會煥然一新。
- 專業美白成分，去除頑固牙漬
- 高效煥白配方，深層清潔牙齒
- 預防牙漬附著，維持亮白笑容
牙膏款式-SP-4 牙膏
SP-4牙膏真是一款實用的牙膏，我發現它在清潔牙齒時特別有效。
每天刷牙就能看到牙齦變得更加健康紅潤，而且牙齒上的牙斑也逐漸減少。
用了一段時間後，我發現以前牙齒上那些難看的牙漬也慢慢淡化了，笑起來更加自信了。
- 照顧牙齦健康，預防牙齦問題
- 減少牙齒表面牙斑附著
- 淡化牙漬，讓笑容更加燦爛
牙膏款式-好來超氟牙膏系列
好來超氟牙膏是台灣第一品牌，推出多年深受大家喜愛。
特別添加礦物質配方，能夠快速修護琺瑯質，讓牙齒變得更堅固。
想要預防蛀牙的朋友注意了，這款牙膏含有高濃度氟，刷牙時特別能保護牙齒。
每次刷牙都能聞到天然薄荷香，清新涼爽的感覺讓人特別精神。
產品還獲得國家品質標章SNQ與GMP認證，品質無需擔心。
- 修護琺瑯質，牙齒更強健
- 高濃度氟，有效防蛀牙
- 天然薄荷香，口氣清新好
牙膏款式-高露潔全效牙膏
試過了高露潔全效牙膏，我覺得刷起來特別舒服。
這支牙膏裡面加入了獨特的活性潔淨配方，刷牙時能把牙齒每個角落都清理得乾乾淨淨。
很厲害的是，刷完牙後抗菌效果居然能持續12小時，整天都不用擔心口氣問題。
說到功效，一支牙膏能照顧到八個口腔問題，讓我每天刷牙都感覺特別安心。
- 深層清潔，徹底乾淨到位
- 抗菌持久，口氣清新一整天
- 多重功效，口腔全面照護
牙膏推薦 – 6款熱門品牌評價
經過我們的實際測試及參考 PTT、Dcard，整理6款商品評價給大家參考。
德國Donto dent 牙膏 DM成人/兒童牙膏 系列 75/100/125ml 草本 活性碳 涼感
用了這支德國Donto dent牙膏感覺很實在。朋友推薦我試試看抗敏款，結果刷完牙完全感覺不到牙齒敏感的問題。
價格實惠但品質不馬虎，草本款聞起來清香舒服。活性碳款刷起來特別乾淨。涼感款給人清爽感覺。
這牌子的牙膏我都收起來當備用品了，最近看到特價就會再多買幾條。
李時珍牙膏 牙科分離劑牙膏 牙齦萎縮牙膏 固齒牙膏修復牙膏 牙齒清潔劑 鬆動修護牙膏
第一次買李時珍牙膏是在別家店，用完後發現這支牙膏真的不錯。
每次刷牙都覺得口腔很舒服，牙齦感覺特別清爽。
這次換了新賣家買，收到後試用感覺還是一樣好。每天刷牙都變得特別期待。
用完這支之後應該還會繼續回購，一想到能天天用到這麼舒服的牙膏就很開心。
【高露潔】OPTIC WHITE光感．白 5% Pro Series瞬白牙膏85g(牙齒美白)
我之前也被別家美白牙膏搞得很失望，效果根本看不出來。
在臉書看到這支高露潔光感白牙膏的廣告，底下留言都說終於找到能看得出美白效果的牙膏。
看到那麼多真實分享，我也按捺不住點進蝦皮買了兩條。每次看到牙齒黃黃的照片心情就很差，希望這次能找到真正有效的好物。
SP-4口腔護理 益生菌牙膏 潔白牙齒 極淨白牙膏 牙垢美白牙齒 除垢牙膏
看了許多人分享SP-4益生菌牙膏，決定買來試試看。
這支牙膏含有的益生菌很引人注目，說是能改善口腔環境、讓牙齒更亮白。
雖然還沒使用，不過看到標示的益生菌含量感覺很實在。我覺得這支牙膏挺讓人期待的，有興趣的朋友們可以買來試試看。
【好來】超氟牙膏系列(200g/250g多入組) (口氣清新)
用了好來超氟牙膏後，我才知道什麼叫做清爽。
加了PNS抗敏成分，讓我的牙齒不再碰到冷熱就痛。以前吃冰淇淋都得忍著痛，現在完全不用擔心了。
我之前總是怕下午開會時會有口氣，用了這支牙膏後，發現清新的感覺持續一整天。
看到它有大容量組合包特價，馬上買了好幾條。
【高露潔】全效牙膏6入組150g/95g (雙鋅+精胺酸/溫和淨白/口腔保健)
過年看到高露潔全效牙膏特價，整個血拚魂上身。順便給自己換了支新電動牙刷，搭配起來更厲害。
這支牙膏裡的雙鋅加精胺酸配方，感覺特別溫和又有效。之前用別的牙膏都會刺刺的，換了這支完全不會。
一次買了六條根本不嫌多，我現在放家裡放公司，想到這支牙膏能陪我刷半年的牙就覺得開心。
牙齦痛用什麼牙膏？
牙齦痛真的很困擾，一開始我都只挑便宜的牙膏，後來牙齦痛得受不了，去請教牙醫師才知道挑牙膏要看成分。
含氟化亞錫的牙膏對牙齦特別好，這成分能減少細菌滋生，牙齦不再又紅又腫。
像德國Donto dent抗敏牙膏跟好來超氟牙膏都不錯，李時珍牙膏更是專門針對牙齦問題設計。
一般人可以用牙周病牙膏嗎？
我一開始也擔心牙周病牙膏太強，但牙醫告訴我這牙膏對一般人都很溫和。
如果你常常牙齦紅腫、流血，更要早點開始用牙周病牙膏預防。
尤其孕婦、吸菸者更容易有牙周問題，用這類牙膏特別合適。
dcard網友對於牙膏的使用心得
從dcard看到一則網友分享，提到牙齦發炎問題。
這位網友無腦跟用姐姐的美白牙膏，結果導致牙齦常常腫痛流血，每天刷牙都很痛苦。
雖然最後願意上網找其他人使用心得，但這樣的經驗讓我想分享一下使用牙膏的正確觀念。
- 認真找尋其他人的使用心得，不再盲目跟風
- 發現牙齦問題時願意主動尋求解決方法
- 開始注意牙膏成分對牙齦的影響
- 願意改變使用習慣，不放任問題繼續惡化
- 牙齦發炎應該先諮詢牙醫，而不是只靠換牙膏解決
- 盲目使用他人的牙膏，沒考慮個人需求
- 過度依賴美白牙膏，忽略牙齦健康
- 沒有及時處理牙齦發炎問題，讓情況持續惡化
一條牙膏可以使用多久？
以前我總是想把牙膏用到最後一滴，現在才知道這樣不對。
牙膏開封後建議三個月內用完，因為過期的牙膏不只效果變差，還可能滋生細菌。
要是發現牙膏有變色、變味或結塊，就該立刻換新的了。
正確使用牙膏與錯誤方式
用對牙膏是保護牙齒的第一步。挑選適合自己的牙膏很重要，但正確的使用方式更是關鍵。
跟大家分享一下選購牙膏跟使用牙膏的小秘訣。
- 看完成分表再買牙膏，選擇適合自己牙齒狀況的成分
- 牙膏開封後寫上日期，三個月內用完以免變質
- 牙齦不舒服時，選擇溫和的抗敏牙膏，必要時先看牙醫
- 擠適量牙膏使用，大約一顆綠豆到黃豆大小就夠了
- 無腦跟風買美白牙膏，沒考慮自己的牙齒需求
- 牙膏擠到扁扁的才換新的，完全不管開封時間
- 牙齦痛也不看醫生，以為換牙膏就能解決問題
- 擠太多牙膏浪費錢，反而沒刷得更乾淨
這6款牙膏有哪些差別與比較
每種牙膏都有不同的特色，我用過其中幾款，發現選對牙膏真的能改善很多口腔問題。
跟大家分享一下每款牙膏的特點。
| 牙膏名稱 | 特色功效 |
|---|---|
| 德國牙膏 | 溫和抗敏專門改善敏感問題 |
| 李時珍 | 修護牙齦萎縮特別有效 |
| SP-4牙膏 | 益生菌配方改善口腔環境 |
| 好來超氟 | 高含氟量加強防蛀效果 |
| 高露潔全效 | 全方位護理深層清潔牙齒 |
| 高露潔瞬白 | 專業美白去除頑固牙漬 |
牙膏使用常見問題
牙膏推薦，觀點總結！
這6款牙膏各有特色，不管你是牙齦敏感、牙齒泛黃，還是容易蛀牙，都能找到合適的。
我用過這幾款後發現，每一款都很有特色，解決了我不同時期的煩惱。
像德國牙膏跟李時珍特別照顧敏感牙齦，SP-4跟好來超氟重點在預防蛀牙，高露潔則是美白跟全效兼具。這幾款幾乎滿足了八成人的需求。
但我知道每個人的需求不一樣，要是你還沒找到喜歡的款式，不妨看看更多推薦。
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