現在越來越多人想在家運動，飛輪車就成了很熱門的選擇。
不用出門就能騎車運動，下雨天也不怕，想什麼時候騎就什麼時候騎。但是市面上飛輪車種類這麼多，到底要怎麼選才不會踩雷？
我自己用幾台飛輪車，從便宜到高階，發現飛輪車推薦真的要看個人需求，不是越重越好，也不是功能越多越實用。
如何選擇適合自己的飛輪車
我覺得最重要是靜音效果，因為在家運動不能吵到人。預算當然也要考慮，但不用一開始就買最高階。
保固期限要注意，至少要有一年保固比較安心。人體工學設計，坐墊跟把手要能調整，這樣長時間騎才不會不舒服。
還要確認自己的身高體重在建議範圍內，超過最大承重會有安全問題。
心肺功能追蹤握把很實用，適合居家使用的有氧健身車能讓不同年齡層都能使用，燃燒大量卡路里又不用出門。
最多人買的飛輪車款式
我們參考PTT、Dcard，網友回購率最高的飛輪車，當然還有很多品牌可選，以下只是精挑幾款給大家參考。
- 【動感單車 飛輪健身車】減脂瘦身 提臀瘦腿。
- 飛輪爆汗飛輪 腳踏車健身 健身單車。
- 磁控飛輪 健身單車 室內單車運動。
- 二合一磁控飛輪健身車。
- 可折疊家用超靜音磁控健身車。
- 【BEFIT 星品牌】美國規格 磁控健身車 。
飛輪車款式-【動感單車 飛輪健身車】減脂瘦身 提臀瘦腿
用了這台飛輪車一段時間，覺得調節功能真的很方便。坐墊可以上下移動，前後也能調，把手高度也調得到，我跟老公身高差很多都能騎。
最實用的是七檔靜音設計。以前用過別台會有咿咿嘎嘎的聲音，這台真的很安靜，晚上騎也不會吵到小孩睡覺。
APP訓練模式滿好玩的，有不同場景可以選，像是騎在海邊或山路上。線上課程教練會帶著做，比自己亂騎有趣多了，燃脂效果也比較好。
- 調節簡單全家都能用
- 超安靜不會吵到人
- APP課程有趣又有效
飛輪車款式-飛輪爆汗飛輪 腳踏車健身 健身單車
這款飛輪車有三種版本可以選。我用過一般款覺得實心飛輪踩起來很穩，不會晃來晃去。手握心率監控很實用，可以看自己運動強度夠不夠。
豪華款比較適合家裡有小孩的，飛輪有包覆設計比較安全。坐墊跟扶手摸起來更舒服，鋁合金踏板也比較耐用。還多了平板支架，運動時可以看影片。
磁控6KG版本最安靜，用磁力控制阻力完全沒聲音。6公斤的飛輪重量剛好，踩起來有阻力但不會太重。泡棉把手握起來很舒服，長時間騎也不會手痠。
三款都有水瓶架跟手機架，運動時可以放手機追劇或聽音樂。坐墊都能前後上下調，我覺得調節功能做得不錯。
- 一般款實心飛輪穩定好騎
- 豪華款安全設計適合有小孩家庭
- 磁控款超安靜不會吵到人
飛輪車款式-磁控飛輪 健身單車 室內單車運動
這台磁控飛輪的液晶螢幕滿實用的，會顯示騎行時間、時速、距離、消耗卡路里，還有總里程。我最常看的是卡路里，知道自己燃燒多少心裡比較有成就感。
磁控系統真的很安靜，比起傳統摩擦式的完全沒聲音。手握心率感測也很方便，握著把手就能看到心跳數字，不用另外戴手環。
我覺得這台對小腿負擔確實比較小，騎完不會像跑步那樣腿很痠。平衡感不好的人也能騎，因為有把手可以扶著。家裡老人家也能用，阻力可以調很輕。
不過要說明一下，這是入門家用款，適合初學者或中階使用者。如果你是很厲害的重度訓練者，可能會覺得強度不夠。
- 液晶螢幕資訊完整好掌控
- 磁控系統安靜又順暢
- 適合全家人輕鬆使用
飛輪車款式-二合一磁控飛輪健身車
這台二合一飛輪車最大特色是可以變換姿勢，想要立著騎或躺著騎都可以。我覺得躺式比較輕鬆，腰部有支撐不會痠，立式比較像在騎腳踏車。
12段磁控阻力調整很好用，從很輕鬆到很費力都有。我通常從第3段開始，熱身後再調到第6、7段。工學背墊設計得不錯，靠著很舒服不會硌背。
手機架的位置剛好，躺著騎的時候看手機角度很舒服。新升級的渦輪系統確實有差，以前用別台磁控車會有卡卡的感覺，這台踩起來很順暢。
靜音皮帶傳動真的很安靜，晚上騎也不會吵到樓下鄰居。從台灣倉庫出貨速度很快，不用等很久。
- 立式躺式兩種騎法隨你選
- 12段阻力適合各種強度訓練
- 渦輪系統騎起來超順暢
飛輪車款式-可折疊家用超靜音磁控健身車
這台健身車最實用的就是可以折疊，我家空間不大，用完折起來放角落就好。鋼架車身很堅固，我體重80公斤騎起來也很穩。
8檔磁控阻力夠用了，從輕鬆到有點費力都調得到。超靜音設計真的沒聲音，我常常晚上11點還在騎，完全不會吵到家人。
背靠設計很舒服，騎久了腰部不會痠。平板架放iPad剛好，可以邊騎邊看影片。折疊機構很簡單，女生也能輕鬆收納。
- 折疊收納不佔空間
- 鋼架結構穩固耐用
- 8檔阻力滿足各種需求
飛輪車款式-【BEFIT 星品牌】美國規格 磁控健身車
用過這台BEFIT覺得記憶椅墊真的有差，坐起來軟硬適中，騎半小時屁股也不會痛。磁控設計很順暢，膝蓋不會有負擔。
8段阻力我覺得夠用，平常用第4、5段就有不錯的運動量。LCD螢幕顯示很清楚，握把測心跳也滿準的。
折疊收納很方便，底下有小輪子推起來不費力。我主要是想瘦肚子，騎一陣子確實有緊實一點，腿也沒有變粗。
- 記憶椅墊坐久不會痛
- 磁控系統對膝蓋友善
- 折疊設計節省空間
飛輪車推薦 – 6款熱門品牌評價
經過我們的實際測試及參考 PTT、Dcard，整理6款商品評價給大家參考。
【動感單車 飛輪健身車】減脂瘦身 提臀瘦腿健身車 家用動感單車 減肥健身器材
家人膝蓋手術後想用這台復健，組裝算簡單，長輩自己一個人就能完成。說明書有些地方寫得不夠清楚，問了賣家馬上就回覆，態度很好也很有耐心。
用起來很滿意，騎乘感覺不錯。對於需要膝蓋復健的人來說，這台阻力可以調很輕，不會造成負擔。
賣家服務讓人安心，有問題都會快速解決。整個購買過程很順利，有機會還會再買。
【居家健身】飛輪健身車 動感室內單車 健身腳踏車三鐵單車腿力室內腳踏車
前天下單今天就到貨，出貨速度很快。組裝不難，飛輪摸起來很有質感，不是那種輕飄飄的感覺。
踩起來很順暢，幾乎沒有聲音，晚上騎也不會吵到人。整體來說CP值不錯，錢花得值得。
磁控飛輪 健身單車 室內單車運動
說明書寫得很清楚，組裝很容易看懂。昨天訂今天就到貨，出貨速度真的很快。
騎了五分鐘發現坐墊有點硬，屁股會痛。如果有靠背或扶手會更好，不過應該可以自己買軟墊來換。
WELLCOME好吉康 XR-G5 二合一磁控飛輪健身車 渦輪式 XR BIKE 室內腳踏車 臥式立式有氧 飛輪車
比較了很多台健身車才選這台，還好沒選錯。剛開始螺絲沒鎖緊，騎起來會搖晃還有機器聲音。
後來把螺絲都鎖緊了，馬上就像變魔法一樣。騎很快也完全沒聲音，不會搖晃，穩定性很好。組裝時記得螺絲要確實鎖緊才行。
可折疊家用超靜音磁控健身車X-BIKE 悅動YUEDONG / MODEL X
寄件速度很快，而且是台灣製造讓人安心。看了評價說很耐用，用起來確實很安靜。
靜音效果真的不錯，完全沒有機器運轉的聲音。台灣製造的品質感覺比較有保障。
【BEFIT 星品牌】美國規格 磁控健身車 飛輪車 UPRIGHT BIKE (靜音高扭力 磁控飛輪) 健身腳踏車
組裝大致上很簡單，踩起來感覺很不錯。超級安靜，我旁邊的電扇聲音還比較大聲。
騎了40分鐘真的會流汗，完全不會吵到人，就算旁邊有人睡覺也沒問題。現在終於可以邊追劇邊運動了。
飛輪車好用嗎？飛輪一次要踩多久？
飛輪車很好用，想要真正燃燒脂肪的話，一次至少要踩40到50分鐘。
前面30分鐘身體主要是在消耗肝醣，要到後面才會開始燃燒脂肪。我剛開始也不知道這個道理，以為踩個20分鐘就夠!
踩時心跳要夠快，阻力也要調到有一點累的程度，這樣大肌肉群才會真正被訓練到。
有些品牌有附加功能，這些都可列入參考
現在的飛輪車附加功能真的很豐富，手機架跟平板架幾乎是標配了。
dcard網友對於飛輪車的使用心得
有dcard網友分享說看到自行車店老闆有台Wahoo擬真訓練台，造型像公路車可以調整把手坐墊，但一台要12萬。
他覺得健身房的飛輪車也很好騎，有些還能搖來搖去，想知道這兩種差在哪裡。我個人的認同與不認同之處其實很明確，擬真訓練台跟一般飛輪車確實有很大差別。
- 健身房飛輪車確實很好騎，搖擺功能能模擬真實騎車感覺，比固定式的更有趣也更能訓練核心肌群
- 12萬的擬真訓練台跟6萬的飛輪車差距確實很大，但對一般人來說飛輪車就夠用了，不一定要追求頂級設備
- 不想拆裝公路車的想法我很認同，每次拆來拆去真的很麻煩，而且怕弄壞零件
- 擬真訓練台主要是給專業車手或認真練車的人用，一般健身用飛輪車就很夠了
- 不要因為看到專業設備就覺得自己的飛輪車不夠用，其實訓練效果差沒有想像中大
- 擬真訓練台雖然模擬度高但佔空間也大，而且需要搭配自己的公路車才能用
- 健身房的飛輪車不能完全取代踩台功能，因為幾何設定跟公路車還是有差
- 不要被高階設備迷惑，先確定自己的使用需求再決定要買什麼等級的設備
飛輪車有哪些優缺點
優點是在家就能運動，不用出門也不受天氣影響。缺點是騎久了會覺得無聊，而且佔空間。磁控系統雖然安靜但阻力感跟真實騎車還是有差。
- 不受天氣影響可以天天運動，下雨天也能騎，比戶外運動更穩定持續
- 對膝蓋負擔小，比跑步溫和很多，年紀大的人或膝蓋不好的人都能使用
- 可以邊看電視邊運動，時間過得比較快，追劇的同時還能燃燒卡路里
- 現在的飛輪車都很安靜，晚上騎也不會吵到家人或鄰居，使用時間很彈性
- 騎久了會覺得無聊單調，沒有戶外騎車的風景變化，容易失去動力
- 佔用家裡空間，雖然有折疊式但還是需要固定地方放置，小套房會很擠
- 阻力感不夠真實，跟真正的腳踏車還是有差，專業訓練效果有限
- 坐墊通常比較硬，騎久了屁股會痛，可能需要額外買軟墊來替換
使用飛輪車注意事項
正確姿勢調整，坐墊高度要剛好，把手也要調到舒適位置。
很多人一開始就把阻力調很重，其實這樣容易傷到膝蓋。循序漸進才是正確方式。
- 先調整坐墊高度，腿伸直時腳尖剛好能碰到踏板，這樣踩起來最省力也不會傷膝蓋
- 從低阻力開始慢慢增加，前10分鐘暖身用輕鬆的強度，身體熱開後再調重一點
- 持續騎40分鐘以上才能真正燃燒脂肪，前30分鐘主要是消耗肝醣，要有耐心
- 保持正確姿勢，背挺直不要駝背，手輕握把手不要用力抓緊，腳掌平放在踏板上
- 一開始就把阻力調很重想要快速燃脂，結果膝蓋受傷而且很快就累了，反而運動不持久
- 坐墊調太高或太低，太高會讓臀部左右搖擺，太低會增加膝蓋壓力，都容易受傷
- 只騎10-20分鐘就停止，這樣根本達不到燃脂效果，只是浪費時間而已
- 姿勢不正確，駝背或把手握太緊，長時間下來會造成肩頸痠痛跟手腕不舒服
使用飛輪車使用常見問題
飛輪車推薦，觀點總結！
這6款飛輪車已經滿足80%使用者需求。想要安靜的選磁控款，空間小選折疊式，要多功能選二合一，注重品質選美國規格款。
不管是想減肥、復健、還是日常運動都能找到合適。
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